＠野外驻训官兵，这些预防措施助你远离伤病

夏日炎炎，＠野远离部队野外驻训如火如荼展开。外驻高温中暑、训官过劳训练、兵预肠胃不适、防措蚊虫叮咬等都是施助伤病让野外驻训官兵们头疼的问题。如何预防化解呢？＠野远离

野外驻训，口罩随身不可少!

野外驻训地天气炎热，环境复杂，训官毒虫较多，兵预官兵们应注意个人卫生，防措注意个人饮食习惯，施助伤病多吃维生素丰富的＠野远离食物。

预防措施：在外训练时，外驻应扎紧袖口和裤脚，训官皮肤外露部位应涂抹驱虫药，如被叮咬及时救治。

夏日炎炎，气温高、紫外线强，在高温下进行高强度、长时间训练，容易发生机体缺水、高温中暑，严重时会危及官兵生命安全。

预防措施：在开展高强度训练前，官兵自身或保障人员应备好淡盐水和防暑相关药品，平时也应注意睡眠和饮食，多吃清热防暑水果和食物。

野外训练强度大、气温高，训练之余，许多官兵为解渴会买雪糕之类的冰冷食物。在体能消耗大，肠胃机能下降的情况下，肠胃再受冰冷刺激易产生腹痛腹胀等症状。

预防措施：官兵在高温下训练，身体水分流失很快，应及时补水(温水)，饮食尽可能清淡为主。

野外驻训，任务多、强度大，环境复杂，叠加部分官兵安全意识不强、防护不严谨等因素，容易发生训练伤。

预防措施：组训者应科学组训，注意劳逸结合，不要盲目进行高强度训练。官兵要有充足的睡眠时间，训前身体要活动充分、训后身体需及时放松。

野外驻训场地存在各类不明野果，部分官兵在野外驻训期间不慎食用，导致食物中毒。

预防措施：做好自我管理，严格要求自身注意饮食卫生，不吃生食、不乱吃不明野果，用餐用具做到定期消毒。

夏季野外驻训，天气炎热，是发生溺水事故的高峰期。

预防措施：如若发现有人溺水，第一时间保持冷静并大声呼救，拨打救援电话并寻求附近人员帮助。可使用木板、绳索等物品进行配合施救。

夏季野外驻训，雷雨天气较多，战士在外训练存在较大隐患。

预防措施：官兵在外如遇雷雨天气，不得在树下天线下躲避雷雨，远离湖水、山坡等地带。官兵应立即转移到帐篷室内，关闭电源，远离电器。

(来源：陆军第77集团军某旅 贺浩然、张 勋、常敬宇、付 裕、冯启良)